1. Что такое функциональная тренировка?
2. Высокоинтенсивная функциональная тренировка
3. Критерии оценки нагрузок
4. Методы оценки эффективности
5. Планирование и способы оценки интенсивности по пульсовым зонам
6. Составление комплекса функциональной тренировки

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Оценка скорости и особенности обменных процессов простыми и доступными методами. 2.Какие процессы мешают достижению поставленных задач в фитнесе и какие способы решения с точки зрения нутрициологии.
3.Как рассчитывать основной обмен и калорийность питания с учетом физической активности.
4.Определение индивидуальной, эффективной и безопасной зоны жиросжигания. 5.Нутрициологические принципы питания, выбора продуктов. Потребность в КБЖУ.
6.Схемы для составления рациона питания.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Цели развития гибкости
2. Ограничивающие факторы для развития гибкости
3. Понятие пассивной и активной гибкости
4. Значение контроля ощущений во время упражнений на растяжку
5. Этапы подбора растягивающих упражнений
6. Демонстрация и разбор растягивающих упражнений в положении лежа на спине, на животе, сидя

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Четыре гипотезы мышечной гипертрофии:
2. Механизм запуска мышечной гипертрофии:
3. Факторы синтеза миофибрилл в мышечных волокнах.
4. Как запустить гиперплазию миофибрилл в быстро сокращающихся мышечных волокнах.
5. Как запустить гиперплазию миофибрилл в медленно сокращающихся мышечных волокнах.
6. Как запустить гиперплазию миофибрилл в промежуточных мышечных волокнах.
7. Фундаментальные принципы тренинга для увеличения массы и силы мышечных волокон.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Что такое функциональная тренировка, виды функционального тренинга
2. Критерии оценки нагрузок
3. Методы оценки эффективности
4. Базовые упражнения с петлями
5. Комбинированные упражнения с петлями
6. Сложно-координированные упражнения с петлями
7. Персональная тренировка с петлями, комбинации упражнений в зависимости от целей клиента
8. Подготовка к проведению групповой тренировки на основе изученных упражнений
9. Проведение групповой и персональной тренировки



СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Кто может стать вашим клиентом?
2. Эффективная коммуникация, с какими трудностями мы сталкиваемся при общении:
- как испортить первое впечатление о себе
- особенности общения с разными возрастными группами
- как установить личный контакт, как разговаривать с клиентом на его языке
- практические задания на отработку материала
3. Пять этапов продаж
- как каждый этап помогает продвигать услуги
- работа с возражениями
- альтернативные сценарии действий
- техники завершения сделки
- практические задания на отработку материала
4. Подходы к мотивированию клиентов во время персональных тренировок:
- мотивация как способ удержания клиента
- как сделать клиента своим амбассадором

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Внешние и внутренние факторы влияющие на гибкость.
2.Проблематика и мифы в тренировках на растяжку
-ограничения в занятиях стретчингом
-цель стретчинга - шпагат?
-снижает ли стретчинг мышечную боль?
3. Использование мышечных рефлексов в тренировке
4. Медоты растяжки (агонистический, антагонистический, постизометрический стретчинг)
5. Построение урока по стретчингу: подбор упражнений, контроль дыхания.
6. Практика проведения урока по стретчингу ( растяжке)

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Общий Анатомо-биомеханический анализ опорно-двигательного аппарата
2. Индивидуальные критерии оценки в основных суставных «развязках»
3. Анатомо-биомеханические факторы построения упражнения
4. Анатомо-биомеханические критерии допустимости повторений и подходов к упражнению

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Что такое миофасция и ее роль в нашем теле
2. Типы фасций и их свойства
3. Противопоказания (относительные и абсолютные)
4. Основные миофасциальные линии человека
5. Знакомство с основными способами воздействия на фасции, с использованием различного оборудования
6. Сочетание приемов МФР с последующим растягиванием

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Цель и принципы йоги
2.Основные правила построения занятия по йоге
3.Отличие йогических асан от физических упражнений
4.Особенности проведения занятий в различных условиях и площадках
5.Основной блок асан. Начальная настройка, разогрев, комплекс «приветствие солнца».
6.Физиология наклонов, прогибов, скручиваний, дыхание в асанах
7.Техники дыхания и расслабления
8.Контакт с группой и личные качества инструктора

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

Семинар подходит как для начинающих тренеров, так и для любителей.
1. Детальный разбор 20 упражнений начального уровня ( цель упражнения, ошибки, варианты усложнения)
2. Плоскости движения тела, углы движения в суставах, плече-лопаточный ритм.
3. Избыточное движение, недостаточное движение
4. Принципы движения Пилатес:
a. Артикуляция
b. Дыхание
c. Нейтральное положение
d. Техника безопасности

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 15 000 ₽