1. Что такое система Пилатес
2. Общие принципы Пилатес
3. Последовательность занятий Пилатес Мат
4. Принципы движения Пилатес
5. Специфика работы тренером по системе Пилатес Мат. Методика составления собственных программ тренировок и групповых занятий Пилатес Мат
6. Показания и противопоказания к тренировкам Пилатес. Меры предосторожности при работе с пожилыми людьми, а также с клиентами, имеющими проблемы с коленями, спиной, шеей и плечами.
7. Тренировки Пилатес Мат во время и после беременности
8. Подробный разбор упражнений Пилатес Мат 1 уровень ( 24 упражнения )
9. Практика Пилатес Мат - освоение упражнений, разбор ошибок

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Кто может стать вашим клиентом?
2. Эффективная коммуникация, с какими трудностями мы сталкиваемся при общении:
- как испортить первое впечатление о себе
- особенности общения с разными возрастными группами
- как установить личный контакт, как разговаривать с клиентом на его языке
- практические задания на отработку материала
3. Пять этапов продаж
- как каждый этап помогает продвигать услуги
- работа с возражениями
- альтернативные сценарии действий
- техники завершения сделки
- практические задания на отработку материала
4. Подходы к мотивированию клиентов во время персональных тренировок:
- мотивация как способ удержания клиента
- как сделать клиента своим амбассадором

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Что такое функциональная тренировка?
2. Высокоинтенсивная функциональная тренировка
3. Критерии оценки нагрузок
4. Методы оценки эффективности
5. Планирование и способы оценки интенсивности по пульсовым зонам
6. Составление комплекса функциональной тренировки

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Что такое миофасция и ее роль в нашем теле
2. Типы фасций и их свойства
3. Противопоказания (относительные и абсолютные)
4. Основные миофасциальные линии человека
5. Знакомство с основными способами воздействия на фасции, с использованием различного оборудования
6. Сочетание приемов МФР с последующим растягиванием

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Типы осанки,
сколиоз,
анатомия нарушений мышечного баланса
2. Диагностика вида осанки, отличительные особенности, двигательные тесты
3. Планирование и протоколы тренировки в недельном цикле
исходя из особенностей осанки клиента
4. Коррекционные упражненияв стандартной фитнес тренировке

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 4 000 ₽

1.Оценка скорости и особенности обменных процессов простыми и доступными методами. 2.Какие процессы мешают достижению поставленных задач в фитнесе и какие способы решения с точки зрения нутрициологии.
3.Как рассчитывать основной обмен и калорийность питания с учетом физической активности.
4.Определение индивидуальной, эффективной и безопасной зоны жиросжигания. 5.Нутрициологические принципы питания, выбора продуктов. Потребность в КБЖУ.
6.Схемы для составления рациона питания.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Общий Анатомо-биомеханический анализ опорно-двигательного аппарата
2. Индивидуальные критерии оценки в основных суставных «развязках»
3. Анатомо-биомеханические факторы построения упражнения
4. Анатомо-биомеханические критерии допустимости повторений и подходов к упражнению

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Цели развития гибкости
2. Ограничивающие факторы для развития гибкости
3. Понятие пассивной и активной гибкости
4. Значение контроля ощущений во время упражнений на растяжку
5. Этапы подбора растягивающих упражнений
6. Демонстрация и разбор растягивающих упражнений в положении лежа на спине, на животе, сидя

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Что такое функциональная тренировка, виды функционального тренинга
2. Критерии оценки нагрузок
3. Методы оценки эффективности
4. Базовые упражнения с петлями
5. Комбинированные упражнения с петлями
6. Сложно-координированные упражнения с петлями
7. Персональная тренировка с петлями, комбинации упражнений в зависимости от целей клиента
8. Подготовка к проведению групповой тренировки на основе изученных упражнений
9. Проведение групповой и персональной тренировки



СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Цель и принципы йоги
2.Основные правила построения занятия по йоге
3.Отличие йогических асан от физических упражнений
4.Особенности проведения занятий в различных условиях и площадках
5.Основной блок асан. Начальная настройка, разогрев, комплекс «приветствие солнца».
6.Физиология наклонов, прогибов, скручиваний, дыхание в асанах
7.Техники дыхания и расслабления
8.Контакт с группой и личные качества инструктора

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Четыре гипотезы мышечной гипертрофии:
2. Механизм запуска мышечной гипертрофии:
3. Факторы синтеза миофибрилл в мышечных волокнах.
4. Как запустить гиперплазию миофибрилл в быстро сокращающихся мышечных волокнах.
5. Как запустить гиперплазию миофибрилл в медленно сокращающихся мышечных волокнах.
6. Как запустить гиперплазию миофибрилл в промежуточных мышечных волокнах.
7. Фундаментальные принципы тренинга для увеличения массы и силы мышечных волокон.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Причины образования остеохондроза, протрузии, грыжи
2. Визуальная диагностика, двигательные тесты, определение зоны компенсации
3. Адаптация программы тренировки под цели клиента
4. Протоколы восстановительной тренировки
5. Коррекционные упражнения для восстановления функций позвоночника

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях фитнесом и спортом
2. Функциональные пробы, двигательные тесты, контрольные задания
3. Определение физического состояния с помощью антропометрии (соматометрии, физиометрии, соматоскопии)
4. Основные методы контроля. Объективные и субъективные показатели самоконтроля


СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

Составление тренировок с учетом индивидуальных особенностей энергетической биорегуляции клиента:

1. Что такое энергия, откуда берется и куда уходит
2. Что такое метаболизм (анаболизм/катаболизм), как им управлять, в тренировочном процессе и во время восстановления
3. Внешние и внутренние показатели допустимой интенсивности нагрузки во время выполнения упражнений

4. Физиологические и биомеханические обоснование подбора, сочетаемости и взаимозаменяемости упражнений.

5. Анатомическое влияние растягивания на рефлексы мышц и метаболическую активность в рамках силовой и других видов тренировок.
6. Что такое генетическая предрасположенность, возможно ли ей управлять, средствами фитнеса, и как её предопределить исходя из фенотипа человека. Генетические зависимости их влияние и проявление. Универсальный и другие способы управления метаболическим темпом

С помощью полученных знаний о физиологии нагрузок, механики движений и реакции на нагрузку, вы сможете:
- отслеживать энергетическое состояние клиента
- осознанно и эффективно подбирать вид тренировочных воздействий
- прогнозировать результат тренировок вашего клиента
- при этом ваш клиент остается в состоянии «to be in fit» и достигает желанного преображения




СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1.Внешние и внутренние факторы влияющие на гибкость.
2.Проблематика и мифы в тренировках на растяжку
-ограничения в занятиях стретчингом
-цель стретчинга - шпагат?
-снижает ли стретчинг мышечную боль?
3. Использование мышечных рефлексов в тренировке
4. Медоты растяжки (агонистический, антагонистический, постизометрический стретчинг)
5. Построение урока по стретчингу: подбор упражнений, контроль дыхания.
6. Практика проведения урока по стретчингу ( растяжке)

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Краткий обзор патологий дыхательной системы, этиология, симптомы.

2. Механизм дыхания, диагностика, виды дыхания.

3.Дыхательные практики, особенности методов.

4. Специальные упражнения и дренажные положения

5.Форматы персонального тренинга и групповых занятий для восстановления после заболеваний дыхательной системы.

6. Практика и мастер класс по проведению занятия

1. Основы нутрициологии
2. ЖКТ и эндокринная система, их строение и влияние на обмен веществ
3. Питательные вещества. Витамины и минералы. БАДы
4. Определение типа конституции. Антропометрия
5. Метаболизм. Определение Величины Основного Обмена с помощью весов и сантиметра
6. Составление индивидуального рациона питания
7. Диеты и лечебное питание

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽

1. Программа работы в воде с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрозы тазо-бедренного, коленного сустава, травмы плечевого сустава)
2. Ведение клиентов с артериальной гипертензией и ожирением
3. Работа инструктора при заболеваниях дыхательных путей

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА 5 000 ₽